石老三告诉他，念力共分为三个阶段，第一阶段修炼成功，称之为剑士，第二阶段修炼成功，称之为剑师，第三阶段如同修炼成功则称之位剑宗。
而每个阶段的修炼时间长短根据个人不同。
石老三在绿岛之上，用了三年的时间，修炼达到了气宗九段的境界，而用了六年的时间才达到剑士三段的境界，不过，只用了一年就达到了剑师六段的境界，也就是他现在的最高境界。
每个阶段又有三个层次的练法。现在，战龙通过了剑士初级的练法，接下来是剑士中级练法。这套练法和道家所说的小周天相仿。是运用丹田气息，走任督二脉，使得这两条脉络畅通无阻。
石老三告诉战龙，人体中最主要的两条经络就是任督二脉，前者为阴，是任脉，后者为阳是督脉。平常人的任督二脉是不通的，所以人才有生死，相传，只要打通任督二脉，就可长生，虽然未必长生，但延年益寿总是可以的。
修炼的方法是先培育丹田气息，然后催动气息下走会阴穴，经过尾椎，沿着命门等穴道上行，过大椎、玉枕，到达百会、然后下行到上腭处。
任脉则是从上腭开始，下行过膻中穴，达到气海。
一般来说，任督二脉是在上腭处断开的，因此，修炼时需要舌抵上腭，俗称搭桥，让督脉气息下行到中丹田膻中穴，回归气海。
在任督二脉中，最为关键的穴位就是百会穴，他是全身气息凝聚的西方，也是接通天地的穴位，因此，石族玄功剑士初级先修炼百会穴，在联系上丹田的同时，打通百会穴。这样，当督脉气息提上来时，就会水到渠成地贯通下去。毕竟这是人体的最高点，如果意念力不够，气机很难达到。
同时，石老三也告诉战龙，气为血之帅，意到气到，最高明的玄功是用意不用力，让他好好地领悟其中的道理。
接下来的三个月中，战龙每天练习意通任督。
他的意念力越来越强，任督二脉中的气感也就越来越明显。
这一天，他正在练习任督二脉，由于意念的催动，气机如水流般在脉络中贯通着，眨眼间顺着大椎穴达到了百会穴。
以前，战龙只是意通，此时，意念力有了效果，意到气到，气机真的流动了起来。
咔嚓一声，脑袋像是被斧子劈开，一阵疼痛，气机迅速向四下里蔓延，整个人昏昏沉沉，几乎倒了下去。
就在这时候，一只手掌贴在他的头顶上，耳边传来轻轻的声音：“战龙，收摄心神，用意别用力，让气机缓缓运行，意守下丹田……”
原来是石老三，其实，他早就在暗处观察战龙了。因为他曾经和战龙说过，联系小周天，随时会有危险。
果然，今天战龙有些焦急，用力大些，差点走火入魔。幸亏石老三就在暗处关注着他。
按照石老三的提示，战龙将那些散乱的气流收到下丹田，半晌，只觉得丹田气机盈盈，身体的不适也没有了。
石老三松了口气，说：“战龙，我没想到短短三个月，你的意念就产生了这么大的力量，可以引导气流运行小周天了，来，我帮你打开小周天……”
说着，石老三用手掌贴着他的脊背，提示着他，缓缓运用意念，引领体内气机，慢慢运行，在任督二脉中畅通着。
如此十几周，战龙觉得气流越来越流畅，越来越自然，而且自己意念和力量的运用也达到了随心所欲的地步。身子一振，神态间出现了喜悦的色彩。
石老三松了口气，退在一边。半晌，战龙也收功起身，抱拳道谢，他知道，自己已经突破小周天的修炼，可以修炼剑士中级的玄功了。
接下来，石老三将一块拳头大的石头放在他面前半丈外，让他运用意念，将石头带动起来。
战龙盘膝坐下，运用念力，渐渐地，只见石头在不停地抖动着，虽然后来离开了地面，却接着落在地上。
战龙叹了口气。石老三笑道：“已经不错了，战龙，我所能够教你的也只有这些了，后面的要靠你自己修炼了。”
战龙点点头，继续练习。
这些天，由于战龙在勤于修炼，水灵、木彩衣都不来影响她。当然，像水灵这样顽皮的性子，是耐不住的，因为她太喜欢热闹了。幸好有水秀在，水秀是她的姑姑，两人自然有可聊的话题。后来，该聊的基本上聊完了，水灵就忍不住来找战龙。
此时，战龙正盘膝坐着，望着面前的一块石头。
水灵来到战龙面前，用手在他脸前晃了晃，说：“怪了，明明瞪着眼睛，怎么睡着了一样。”
正说着，眼前的石头突然抖动了起来。水灵吓了一跳，往周围看看，叫道：“什么人？”
黑猩猩叽叽叫着，从岩石后露出脸，手中托着一个果子，朝她示意。水灵一喜，扭头看看战龙，叫道：“战龙哥哥，我们去摘果子吧。”
水灵在一旁说话，战龙是听到的，此时的他，已不像任督冲关时那么危险，所以石老三也不暗中保护他了。
战龙知道水灵的性子，是不依不饶的那种，如果不答应她，她会缠你没完。因此，他收功站起，说道：“走吧。”
其实，他多日修炼，的确也想活动活动筋骨了。
想起活动筋骨，就想起了穿云剑，忍不住想起黑猩猩的剑法，暗说：三叔还没教我剑法呢，不知道念力境界的剑法是什么样的，我总不能去和黑猩猩学吧。战龙觉得，既然称之为剑士、剑师、剑宗，那么，一定和剑有关，兴许比穿云剑法还要厉害。
转瞬间，两人已来到果树下，抬头处，黑猩猩正为木彩衣摘着果子。其实，以木彩衣的修为，摘个果子还不是轻而易举，不过，黑猩猩似乎在为她献殷勤，一个个熟透的果子放在木彩衣的手中。看到战龙走来，木彩衣跑了过来，递给他一个。
黑猩猩有些不乐意了，跳了过来，抓过战龙手中的果子，一口吞下肚子里，像是在说：我摘的，是给美女的，你不许吃。
战龙呵呵大笑，木彩衣玉面通红。
黑猩猩去拉水灵的手，似乎要跟她去玩。水灵却不理它，说：“去去去，我要和战龙哥哥一起摘果子。”
黑猩猩一听，似乎生气了，跳到果树上，一阵摇晃，将一棵果树弄得枝端叶落。
水灵怒道：“喂，你干什么。姓饷炊源腿说穆穑俊
远处传来呜呜的声音，是石老三在呼喊黑猩猩。黑猩猩跳了起来，纵身飞走了。
水灵哼了一声，拉着战龙来到另一棵树下。木彩衣已经吃了几个果子，也不饿了，就走到林边的石头上坐下，望一会儿战龙和水灵，又望向大海。
战龙忍不住转过头来，他看得出，只要自己和水灵在一起，木彩衣就不开心，同样，只要自己和木彩衣在一起，水灵就耍闹不停。他一阵苦笑，这两个女孩，真够自己受的。从他的内心感觉，当然是喜欢木彩衣的，因为木彩衣不但漂亮，而且温顺，水灵就不同了，不但长了一张鱼脸，还刁蛮淘气，有时候让战龙都哭笑不得。
不过，水灵也是他的朋友，他不便多说什么。
摘了几个果子，战龙对水灵说：“水灵，咱们去那边坐吧。”
他所指的方向正是木彩衣那边。水灵哦了一声，刚走几步，抬头看到了木彩衣，叫道：“不行，我们为什么要去那边，去那边不好吗？”她指着和木彩衣相反的方向。
战龙忙说：“咱们是和彩衣一起来的，总不能丢下她吧。”
水灵哼道：“你心里只有木姐姐，就没有我吗？”
其实，她年龄尚。共欢檬裁茨信，只是觉得和战龙在一起时心情非常愉快，而且，当看到他和木彩衣在一起时，没来由地就想生气。
战龙苦笑道：“我对你们俩是一样的，你们都是我的朋友。”
水灵却不依：“不行，这些天你只知道练功，哪有时间和我游逛，走，咱们去逛岛。”
水灵拉了拉战龙。战龙却没有动。水灵眼圈一红：“你……”
战龙望着她肿起的眼泡子，慢慢地低下头。
水灵看看战龙，又看看木彩衣，明白了：“好。搅，原来你一直嫌弃我长得丑，我……我……”她突然一阵绝望，居然嗖地跳了起来，投身大海之中。
战龙吓了一跳，叫道：“水灵，快上来。”
木彩衣跑了过来，望着海面问：“水灵怎么了？”
战龙不便说出刚才的事，他焦急地望着海水，可是，水灵跳进去后就再没露头，虽然战龙相信水灵的水性，可是她脾气如此执拗，万一出点事。想到这，他赶紧让木彩衣去喊水秀，自己沿着海滩不住地大叫。
战龙水性太差，他浴池的水平不敢下海。
但是，半晌不见水灵上来，战龙急了，一个纵身，也跳了下去。身子一进入大海，就觉得像落在半空中一样，毫无着落的感觉。他胡乱地拨着海水，想招呼却张不开口。他的水性非常差，只凭着一口真气，在海水中游着。
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